Aniball

- zdravotnícka pomôcka na prípravu hrádze pred pôrodom

Cvičenie s balónikom Aniball preukázateľne prináša:

  • podstatne nižšie riziko natrhnutia alebo nástrihu hrádze pri pôrode
  • významné skrátenie 2. doby pôrodnej
  • zníženú potrebu použitia liekov proti bolesti
  • viac sebadôvery
  • menej stresu a strachu z pôrodu
  • nácvik vypudzovania bábätka pri pôrode
  • posilnenie svalstva panvového dna po pôrode a prevencia inkontinencie moču

 Odporúča sa cvičiť:

1 – 2 x denne - 15-30 minút - od 35.-37.tt (ideálne 3 – 4 týždne pred pôrodom)

 Ako cvičiť:

1. cvik na posilňovanie svalov panvového dna

  • balónik spevnite jedným nafúknutím a jemne ho zaveďte do pôrodných ciest (zavádza sa len jeho prvá oválna časť)
  • so zavedeným balónikom cvičte Kegelove cviky - sťahovanie a uvoľňovanie svalov panvového dna (sťahujte a uvoľňujte zvierače)
  • cvik vás naučí vedome ovládať svalstvo, posilňuje panvové dno
  • prevencia oslabenia zvieračov po pôrode    

2. cvičenie hrádze

  • balónik spevnite jedným nafúknutím a potom zaveďte dnu len do polovice prvého balónika tak, aby hrádza lemovala obvod balónika
  • obvykle je potrebné si balónik pri tomto cviku na hrádzi pridržiavať, aby sám nevykĺzol
  • balónik nafúknite do pocitu tlaku
  • počkajte pár minút, kým tlak na hrádzi odznie - podporte uvoľňovanie hrádze vedomým uvoľnením svalov panvového dna, uvoľňujúcim dýchaním a prispôsobením polohy
  • potom balónik ešte dofúknite - a opäť počkať na uvoľnenie
  • na záver balónik pomaly púšťajte von - opatrne ho vypustite, nechajte ľahko vykĺznuť uvoľnením svalstva, nie tlačením
  • opakujte postup po svoje denné maximum

3. cvičenie pôrodných ciest

  • balónik zasuňte hlbšie dnu (len jeho prvú časť)
  • nafukujte pomaly s prestávkami po vlastné maximum, ktoré ste dosiahli pri cviku č. 2
  • počkajte pár minút a potom balónik pomaly vytláčajte, resp. "vypúšťajte" a opäť pridržiavajte, aby nevykĺzol príliš rýchlo
  • podľa potreby balónik kedykoľvek sfúknite

Očakávané výsledky:

- sú individuálne, ale po 2 týždňoch môžete dosiahnuť obvod vytlačeného balónika 28-30 cm

Odporúčania:

Postupujte podľa návodu na príbalovom letáku a odporúčaní výrobcu!

  • pred prvým použitím sa odporúča sterilizácia - ponorenie na 1 minútu do vodného kúpeľa s teplotou min. 70 °C – následne nechajte balónik voľne vysušiť
  • sterilizáciu opakujte každé 3-4 dni
  • pravidelná dezinfekcia: 70% izopropanol
  • balónik je možné používať aj s prezervatívom
  • pre ľahšie zavedenie sa doporučuje použiť lubrikant na báze vody - nepoužívajte balónik s olejom! (ak plánujete vykonávať aj masáž hrádze, vždy ju zaraďte až po cvičení s balónikom, nie naopak)
  • pred prvým použitím spravte skúšku kvality materiálu a nafúknite balónik na očakávané maximum
  • silikónový materiál je nemenný po dobu 36 mesiacov – ak chcete použiť balónik aj pri príprave na svoj ďalší pôrod, odporúča sa dokúpiť si novú náhradnú silikónovú časť/balónik
  • necvičte, ak máte vaginálnu infekciu, pálenie, svrbenie... – krehká sliznica by sa mohla poškodiť – treba najprv vyliečiť infekciu a potom sa k cvičeniu vrátiť
  • po cvičení sa môže objaviť podráždením krčku špinenie až zakrvácanie (ako po vaginálnom vyšetrení v tehotenstve)
  • pri vytlačení balónika môže dôjsť aj k úniku moču – je to normálne (odporúča sa pred cvičením vyprázdniť)
  • ak máte otázky alebo pochybnosti, treba sa o cvičení poradiť s lekárom, ktorý má s balónikom skúsenosti
  • informácie získate aj na www.aniball.sk